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过一个不一样的冬天:宝妈减脂生活记Day13、Day14
2024-10-27 06:29

  

  辣妈享瘦减脂营,专注女性健康减肥

  不用任何减肥产品,带你开启健康减肥之旅!

  

  从今天开始,文章除了记录大家每天的坚持过程,也会分享一个学员的小故事,记录他们点滴坚持过程中的小收获,蜕变从来不是一蹴而就的,都是一点一滴从量变到质变的过程,我希望与大家分享、见证这个过程;

  

  学员故事分享

  她是个可爱又有爱的幼儿教师,也是一位二宝妈。两次的生娃经历,她笑称自己像是弹簧一样,瘦了胖,胖了又瘦。刚进群时,她最担心自己做不好那么丰富的减肥餐,但两周的时间里,她不断展示出自己优秀的学习能力,把三餐安排得井井有条,又种类丰富。运动上她认真执行,从刚入营的酸胀逐渐过渡到浑身的舒畅~~零下20度的严寒她还在坚持户外快走,她说“为了好身材,我拼了!”真是这种用心学习的态度与不折不扣得执行,让她收获了体重减少2.2斤,腰围减少4厘米的优秀成绩,恭喜你菇艺妈,获得学习之星奖~这是个好的开始,希望你用自己的乐观、热情和努力、踏实,一直续写下去~收获更多的美好转变!

  

  蜕变ing:

  艺茹妈半个月努力的成果,半个月腰围减少4cm,赘肉再一点点减少!也许你觉得她的对比照没有多么惊艳,是的,因为毕竟才开始半个月,阶段性成果已经很棒了,但在我们看来,这半个月除了数据上的上的收获,更的多收获了健康的生活习惯!

  图:入营最大的感受就是让它的生活状态开始改变了:

  

  以前自己不会科学的减肥,靠饿,效果也不理想,这次不但身材有了变化,重要的是全家的饮食开始丰富多彩起来!

  

  图:看到自己半个月的努力,被评为学习之星,很是激动

  

  入营以来,在老师的陪伴下,每天都过得很充实!

  

  【吃动平衡】

  不用挨饿、不用任何减肥产品,都是日常的家常菜,合理的搭配,适量的运动,慢慢的收获了好成绩!

  

  她吃动平衡的状态:

  

  更多学员蜕变的点滴故事请继续关注

  三餐搭配范例分享:

  2018年最后一期线上减脂营,我给大家全程记录一下,正式记录前分享一位童鞋均衡的一日三餐和运动,具体减脂餐要怎么搭配,整体大原则和一日三餐之前详细写过,这里不充重复了,可以参考这个链接有具体介绍:

  一周减脂餐示例及营养分析,来看看健康减肥餐的正确打开方式(苗妈)

  

  一、早餐搭配范例详细说明:

  早餐怎样能在10-20分钟吃到嘴里?健康减肥配餐范例第16天

  

  二、外食午餐搭配范例详细说明:

  吃减脂餐对上班族来说是不可能的?均衡减脂餐搭配范例第15天

  

  三、保持好身材的晚餐范例说明:

  保持好身材的晚餐该怎么安排?100天减肥配餐范例第17天

  

  吃动平衡的一天:

  

  今天给大家记录的是第16期童鞋减脂生活的第13、14天,前面的记录可以点击下面的链接:

  记录1::过一个不一样的冬天:预热篇(苗妈)

  记录2::过一个不一样的冬天:Day1

  记录3:过一个不一样的冬天:宝妈减脂生活记Day2、Day3

  记录4:过一个不一样的冬天:宝妈减脂记Day4、Day5

  记录5:过一个不一样的冬天:宝妈减脂生活记Day6、Day7

  记录6:过一个不一样的冬天:宝妈减脂记Day8

  记录7:过一个不一样的冬天:宝妈减脂生活记Day9、Day10

  记录8:过一个不一样的冬天:宝妈减脂生活记Day11、Day12

  :

  

  减脂生活第13、14天记录

  【过一个不一样的冬天】Day13、Day14

  第13天和第14天又是一个周末,其中一天休息,一天按计划安排;

  1、日复一日的坚持,总会有意外的惊喜

  

  身体评分已经97分了;

  

  2、两周的小收获

  

  3、第二次测量体重,还是有惊喜的

  

  4、胃口不知不觉变小了

  

  5、测量完数据的惊喜

  

  6、认真对待的每一天:

  

  7、虽然数据没有明显变化,但相信一定是积蓄力量呢

  

  8、克服惰性:

  

  9、开放日还是觉得减脂餐更营养

  

  10、开放日吃了心心念的杂粮煎饼果子:

  

  平淡的日子,用心对待和虚度结果是完全不同的!

  一到冬天,很多人都希望进入“冬眠”模式,能不动尽量不动,但这个冬天,辣妈享瘦减脂营希望带领妈妈们过得不一样,过得有意义!

  

  具体减脂餐搭配范例请单击:

  1、重磅丨超全的100天健康减肥餐全记录,想减肥的你别在节食了

  2、独家丨史上最全30天健康减脂餐大揭秘,好好吃饭是一种生活态度

  写在后面

  减肥,方法很多,但我们一定要认真思考引起自己肥胖的原因, 只有从根源解决自己的问题,才能从内而外的变瘦,变健康,变漂亮,变自己!!!也可以用文字的形式记录下来,记录每一天的感受和心情,慢慢的,你会发现,坚持让你可以见证从量变到质变的蜕变!你会发现,好好吃饭,认真运动的神奇力量!!!

  

  

    以上就是本篇文章【过一个不一样的冬天:宝妈减脂生活记Day13、Day14】的全部内容了,欢迎阅览 ! 文章地址:http://fabua.ksxb.net/news/9962.html 
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