跑步让生活更美好(人生就像跑步,每一步,都是新起点)
2023-11-09 10:59

跑步让生活更美好(人生就像跑步,每一步,都是新起点)




新的一年,好好跑步,用心生活。


撰文/柳条、灯芯绒

在没有跑步之前,你会很难理解一些跑者的行为,比如周末不睡懒觉,很早起床去跑一个长距离;比如花大几千块从一个城市飞到另个城市,只为跑一场马拉松……


其实不能理解的原因很简单,因为你不跑,所以你不懂。如果没有尝试去坚持跑步,你也不会感受到跑步给人所带来的的美好改变。


跑步是一项很简单的运动,也是一项很神奇的运动。你流下多少汗水,就会获得多少回报。你有多热爱跑步,跑步就有多爱你。


有些人通过跑步治疗抑郁症,有些人用跑步发泄愤怒,有些人通过跑步瘦身、有些人通过跑步重获健康饮食,有些人通过跑步找回自我……


跑步不是万能的,但是它给你所带来的好处,却是最治愈的。



01

当你体质差常生病,去跑步吧,它能给你一个健康体魄


云南大学项目管理学教授汪小金博士,50岁时身体就已经出现了很大的问题:高血压、高血脂、高尿酸、痛风、前列腺炎、脑小血管堵塞等,这些疾病全都找上了他。


那几年,汪博士几乎经常跑医院,时不时还要住院治疗。为了身体健康,53岁他开始尝试跑步,坚持跑了5年,如今他说,把自己的身体从医生那里夺回来了。


今年12月6日,58岁的他还以4小时39分2秒的成绩,跑完了人生首马。这个成绩,也许在很多人看来并不出色,但是,汪博士从疾病缠身到完赛全马,已经是巨大的飞跃。


现在,他的身体已经越来越好,跑30公里已成了家常便饭。



很多人说,买一双好点的跑鞋好贵呀。可是跑鞋再贵,也没有医院的那张床贵。当你跑坏了一双双跑鞋之后,就会发现自己好像已经有很久没有感冒了,远离了药罐子,远离了医院。


跑步不是万能药,却有很多药物不可比拟的功效。可以说,选择了跑步,就是选择了健康的生活方式。


02

当你体重超标,去跑步吧,它能让你远离肥胖


“小师弟”今年35岁,来自扬州,20岁以后好吃懒动的他,在变胖的路上渐行渐远,到了30多岁体重一度达到190斤;他还因为常年抽烟,总是咳嗽。


女儿出生后,他倍感当父亲的责任,决定减肥、戒烟,开始了跑步。一个人减肥的过程是艰辛的,“小师弟”也曾感到过孤独无助,但是岁月从不会辜负一个人的努力。


经过一年的跑步坚持,他戒了烟、瘦了50斤,而且生活作息也变得规律,每天基本十点睡觉,早上六点起;他笑言,把吸烟换成跑步,已经一年没感冒了,这生意做得不亏。



跑步,是一种魔法,长期坚持跑步的你,身体在循序渐进中被改善,精神在不知不觉中被净化,从头到脚,由内而外。


你会逐渐爱上大汗淋漓后的轻松,爱上自己渐渐紧致的身体,爱上自己变得纯净的发肤,跑步带来身体的变化微妙而强烈。


03


36岁的韩国漫画家旗安84,凭借在2011年发布的连载漫画《时尚王》而收获了大量人气,他也正式成为了人气网络漫画家。


从事业方面,旗安84是一个十足的成功人士。然而他的生活却过得一塌糊涂。生活就是画漫画,为了及时交稿,他可以在脏乱的房间里呆上几天不出门。



巨大的压力压得他难以承受,患上了恐慌障碍和轻微的抑郁症。幸运的是,在身边朋友的影响下,旗安84开始跑步。


有一次最长距离只跑过10公里的他,给自己定下了一个目标。2天的时间,他要跑步到离家56公里的海边去看海。


第一天跑了42公里,让他筋疲力尽;经过一夜休整他再次出发,跑完最后的14公里。到达海边后,他兴奋地冲进了大海。那种成就感,那种久违的快乐,不言而喻。



跑步可以释放你的压力,当你感到痛苦无助时,跑步是最好的选择。大汗淋漓,身体毒素被排出,脑垂体分泌内啡肽,身体有一种被感动的愉悦。


你跑啊跑,就这样一直和快乐约会。更深层的快乐,其实发生在精神层面。


04

如果你常焦虑抑郁,去跑步吧,它会让你找回内心的平静


歌手郑秀文就曾患上抑郁症,在《鲁豫有约》的采访中她曾说“运动救了我”。她常年坚持跑8公里健身。



搜狐创始人张朝阳,也曾因为创业所带来的巨大压力,而患上抑郁,跑步、瑜伽将他从情绪低落的阴霾中拉了出来。他说,跑步是一种禅修,在跑步中你可以观察自己,调节自己,然后感受自己。



我不敢说跑步可以起死回生,但我敢说它可以修饰人性的毛边,把你心灵的褶皱熨得平平贴贴。


你曾经可能那么烦恼,那么患得患失,那么多愁善感,那么玻璃心,当历经跑步的百转千回之后,你的内心渐渐获得平静,你的灵魂渐渐回归,跑步让你变得渐渐强大。


05

如果工作没有了头绪,去跑步吧,或许你会找到些许灵感


村上春树曾说,正是因为自己通过跑步有了强健的体魄,才能成为一个好的作家。


“我的肌肉越强壮,我的思路就越清晰。我相信,那些过着不健康生活的艺术家他们的才华会更快地燃尽枯竭。从事艺术工作是不健康的,艺术家应该投入一种健康的生活来加以弥补。作家寻找他的故事是有危险的,跑步帮助我避开这危险。”



作家冯唐说:“跑步能让脑子暂时停止思考,脑子的闪存清空,绝大多数的纠结抹平。如果还放不下,就再跑五公里。放下之后再拿起,心神中会多出很多新意。”


每天早起去跑一个小时,你会发现能轻松应付工作上的一些事情,因为你的思维更活跃了,精力也更充沛了。


06

如果想寻找生活中的美好,去跑步吧


跑步让人的心安静下来,会注意到曾经被忽略的许多东西。


你会觉察到空气湿度、气味的变化;留心到天空云朵颜色与形状的多变;闻到浮动在空气中各种鲜花与青草的阵阵清香;听到枝头屋顶小鸟叽叽喳喳的欢唱。


坚持晨跑,你可以看到城市的另一番情景,发现很多被忽略的美好。


看着路边的路灯逐渐灭掉,看着天边的云彩逐渐散开,看着一颗颗闪烁的星星渐渐消失在天际,这一切是静谧的,是平淡的,是柔和的。


去风里跑跑,风会抱你。这种美妙的滋味,不会再错过。通过跑步,你能够沉下心来观察这个城市,观察自己的内心,感受到生活中最平凡的美好和小确幸。



是啊,跑步的好处实在太多了。


人生最美好的改变,是从坚持跑步开始的。这点,郁亮可以说是深有感触,“跑步至少有四大乐趣:


一是让你更健康了;

二是让你变得很阳光,满满都是正能量;

三是改变了你的体型,让你穿啥都好看;

四是你会交到很多志同道合的朋友。”


每个人选择跑步的理由都不一样。或许是为了减肥,或许是为了更健康,或许是为了摆脱一段痛苦的回忆,又或者是在别人的影响和建议下才开始跑步。


但不管你开始跑步的理由是怎样的,只要你坚持下去,你就会发现,比起你当初想从跑步上获得的,跑步总会给予你


跑步从来不会亏待你,路遥知马力,跑久见身形。


新的一年,好好跑步,用心生活,成为一个自律、健康、幸福的人。


用跑步开启新的一天,用跑步开启新的一年,很多跑友已经跑起来了:


图片来源于朋友圈


今年你跑步了吗?跑了多少?坚持跑步,给你带来哪些美好的改变?

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