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来源:女儿派(ID: nverpai)
孩子开学后,我深深呼了一口气:终于能当“甩手掌柜”了!
这时,闺蜜的一句话点醒了我:
孩子如果不能快速适应学校生活,如果学习跟不上,她会不会厌学?
是啊!回到了学校,但家庭教育不能停!之前我看到一张清华双学霸父母给孩子制定的计划表。
其中“休息与积蓄能量”一栏,排在第一的是睡眠,第二是运动,第三、第五、第六都是艺术,第四是玩耍,最后是做家务。
这让我想到一句话,家庭是给孩子积蓄能量的地方。
健康的家庭氛围,会让孩子爱上学习,而不是厌恶学习。开学后,孩子在家里的十多个小时,我安排了四件事。
晚上睡足8小时
学习状态更好
一次采访中,谷爱凌自曝高效学习的秘诀:“每天晚上睡足十个小时。”
不少父母质疑睡眠对学习的重要性。
五年前,中国睡眠协会发布了《中国青少年儿童睡眠白皮书》,提到了两组重要数据。
超过62.9%的青少年儿童睡眠不足8小时,其中13-17岁的孩子睡眠不足的比例达到了81.2%。
睡眠状况优的青少年儿童分别有45.4%、34.1%,在班级排名中分别位于5%和6-20%;而睡眠状况差的孩子则有41.9%的排名在班级的75%以后。
为什么睡得好的孩子,成绩也会更好?
在《夜脑:在睡眠中自动学习的秘密》一书中,实验心理学大师理查德·怀斯曼解释说:
“睡觉时大脑会自动对记忆进行清理,扔掉没用的事实和数据,并把白天一直试图记住的信息储存起来。”
他还提到了一组实验,进一步证明了这一结论。
研究者将孩子分成两组,两组孩子都白天记单词,一组晚上睡8个小时,另一组晚上睡6个小时。
结果显示,睡8个小时的孩子记住了更多的单词。
这就提醒父母,睡眠是记忆和学习的重要环节,孩子睡得不够,学习效果也会打折扣。
除了睡眠时间不足,不按时睡觉也会影响孩子的学习。
同样的实验,一组在早上背单词,晚上检测背诵状况,另一组在晚上背单词,第二天早上检测背诵情况。
结果显示,晚上睡觉的孩子记住了更多的单词。
很多父母认为孩子熬夜学习,牺牲一点睡眠时间,会让大脑记住更多的知识。
这是一个谬论,按时休息才会让孩子记住更多之前学过的知识。
健康是一切的本钱。
一个睡得足、睡得好的孩子,白天才有精力去生活和学习。
放学后运动1小时
学习效率更高
孩子写作业拖拉磨蹭、坐不住、爱走神,是这一届父母的最大痛点之一。
但我发现,堂姐家孩子每天都会主动写作业,效率很高,从来不用父母催和盯。
表姐说,他放学回家的第一件事不是学习,而是运动。打羽毛球、骑车或滑滑板,运动一个小时后再学习,作业完成得又快又好。
运动后的学习效率更高,是有科学依据的。
《运动改造大脑》一书中提到,在运动时,身体会产生三种神经传导物质。
多巴胺令孩子心情愉快、精神振奋;
血清素能释放压力,提高孩子的记忆力;
正肾上腺素使孩子专注力变强,不爱走神。
孩子心情变好了,记忆力和专注力增强了,学习效率自然就提高了。
运动对提升孩子整体的学习成绩也有很大的帮助。大脑是一种有适应能力的器官,即“用则进,废则退”。更重要的是,运动对孩子意志力、抗挫力、自信心、目标感的培养,都有着难以替代的作用。
看看那些经常运动的孩子,不仅聪明伶俐,而且精气神更足,情绪更稳定,敢于尝试和挑战,并能够长期坚持做一件事。
这些素质都会迁移到学习中来,提高孩子的学习成绩。
每天做家务的孩子
学习能力更强
哈佛大学的格兰特研究发现:“父母想要孩子们达到专业上的成功,源自于小时候做过的杂活,越早开始越好。”
一些简单的家务活,表面看是动动手指,实际上是父母给孩子最好的早教。
有的孩子从小做家务活,比如扒蒜、摘菜、剥花生、洗自己的袜子,手指的精细动作得到了很好的锻炼。
这样的孩子,到了6岁之后,拿笔写字会非常轻松。
俗话说“心灵手巧”,其实应该说,手巧心才灵。
经常做一些简单的家务活,能够让孩子的手指更灵活,大脑更发达。
一些复杂的家务活,还能培养孩子的专注力和解决复杂问题的能力。
比如做一顿饭,准备工作多且杂、操作步骤繁琐,孩子需要高度集中注意力,且不断思考、试错、改进才行。
诺贝尔物理学奖获得者朱棣文曾说:
“很难想象那些只会念书,连煎蛋、煮蛋都不会的孩子,会懂得怎么做实验。”
生活就是教育。
父母剥夺了孩子体验生活的机会,孩子就失去了学习和成长的可能。
如果父母放手让孩子去做,不仅自己轻松,还有可能提高孩子的成绩。
试想,一个手部力量强,思维敏捷,有很好的专注力,且擅长解决复杂问题的孩子,学习成绩怎么可能差?
多一些自由玩耍时间
学习动力更足
李玫瑾教授说:“爱玩的孩子往往更优秀,成绩也更好。”
因为玩耍不仅能激活大脑神经,让孩子更聪明,还能启发孩子最原始的学习动力。
2017年甘肃高考理科状元肖智文,最大的爱好是玩航模,希望将来从事跟航空航天有关的工作。
他在采访中说:“兴趣爱好虽然会分散精力,却是我的学习动力所在。”
对他来说,学习是实现兴趣的途径,是为了以后更好地“玩”。
经常玩耍的孩子,十分清楚自己喜欢什么、想要什么,他们会把人生的方向变成学习的动力,直到梦想成真。
很多80、90后父母都有一个疑问:
“我们小时候挨打挨骂,却很少有心理问题,为什么现在的孩子这么脆弱?”
原因有很多,其中一个重要的却容易被大家忽视的原因——自由玩耍的时间太少。
过去的孩子有大把疯玩的时间,玩耍的方式也十分丰富,挨打挨骂了,去田野打打滚、爬爬树,心里的委屈就被消耗掉了。
现在的孩子,很少有玩耍的机会,大脑的发育功能受到伤害,更容易被负面情绪所困扰。加上缺少情绪发泄的出口,时间长了,委屈就压抑成了病症。
玩耍跟成长并不冲突,甚至是儿童的一种学习方式,对成绩的提高、未来能力的培养都大有帮助。
专栏作家连岳说过一句话:
“孩子的有效时间少,排序错误就是教育失误。”
学习是孩子的重要任务,父母的主要责任是保证孩子的身心健康。
一方面,孩子多睡、多动、多玩,大脑发育得好,学习自然高效。
另一方面,让孩子意识到必须为自己的学习和人生负责,他会逐渐找到一种平衡,学习习惯和能力自然也就培养出来了。
当父母和孩子都承担起自己的责任,投入时间和精力去做对自己重要的事情时,亲子关系才能融洽,家庭氛围才能和谐。
来源:女儿派(ID:nverpai),关于养育女儿的干货,这里都有;关于养育女儿的苦甜,我们都懂;愿她们一生纯良,一生知礼,一世得体。
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▍综合整理:七彩语文 ▍编辑:杨力
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