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大学生最应遵守的作息规律
2024-10-27 15:49

  不知不觉中,大一的小萌新步入河北工程大学三个多月了,也即将度过在大学的第一个学期。但是,步入大学后,你是否养成了良好的作息习惯呢,或者是丢掉了在高中时规律的作息。下面是一份作息时间表,值得我们去借鉴。我们从大一开始就要养成良好的作息规律,让自己的大学时光不虚度。

  6:20 起床早操

  坚持高中早起的习惯。早晨起来轻度运动一下,提神醒脑,为一天的学习准备好良好的身体条件。

  

  7:00早餐与阅读

  早餐一定要吃好,早餐不仅可以在每天的早上开启身体高效的新陈代谢,还能把能量最先供给到大脑,以便让我们有清晰的思路和判断力进行一天的工作、学习。

  早餐之后的时间,也不防延续一下高中时的早读习惯。新闻报道、英文消息都是一个不错的选择。

  

  8:00上午课程

  大一的课程比例较大,往往很多时候都是满课。尽管这样,也不要因为想睡懒觉而逃掉早课,因为,被安排在早上的课往往更需要注意力与思考力。

  

  12:00午餐和午睡

  大一绝对是每一个新生探索学校食堂与外卖的一年。一年里,你会发现学校哪个档口的饭最好吃、最便宜,哪家外卖的送餐速度最快、服务最好。

  在大学,一节课的时间通常比初高中都长。因此,面对课程容量大的大学,午休是帮你补充精力的不二法宝。

  

  14:30下午课程

  大一的课程是整个大学课程的基础,可以说是专业知识体系的基石。所以,一定要认真听讲,勤加练习。为以后的专业课学习打下良好的基础。

  17:00运动与晚餐

  下午三点到五点,是人体精力最为旺盛的时间段,这个时间锻炼身体刚刚好。

  像男生如果想要增肌,那么运动健身前半小时补充点碳水化合物和蛋白质。像女生如果想要减脂,运动前两三个小时尽量不吃东西或者少吃点。

  

  20:30休闲或参加活动

  在辛苦了一天之后,晚上要适当地放松自己。在校园里散步、听一首歌曲、阅读一本书、与室友谈天说地、偶尔打打游戏都是不错的选择(不要沉迷就好)。有些社团的活动也会安排在晚间进行,参加一下活动,增长见识,结交新的朋友。

  22:30洗漱休息

  熬夜并不是年轻的资本,并不值得吹嘘。如果你是夜猫症重度患者,大一是改变这一习惯的好机会。你或许已经与他人一样习惯于拖后睡觉时间了,但是睡眠不足的你又如何有精力去度过充实的第二天呢?

  

  距离期末越来越近了,一些课程也慢慢的结课了,但是同学们千万不可以因为课程的减少而放松了对自己的要求,这时候给自己自由支配的时间更多了,更要保持良好的作息规律,要保持与上课时基本一致,抓紧时间好好复习,争取最好成绩。

  期末加油

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