人活到多少岁才算长寿？其实活到这个岁数就很不错了，要懂得知足

人活到多少岁才算长寿？其实活到这个岁数就很不错了，要懂得知足

2024-10-27 09:43

　　从古至今人们就从未停止过对长寿的追求，古有长生不老丹，现有千金养生术！可是，衰老是一个必然的过程，生老病死自然轮回更是无法避免的一件事情。

　　按照2019年的世界人均寿命国家排行来看，世界上最长寿的国家排行分别是日本、瑞士、新加坡、澳大利亚、西班牙、冰岛、意大利、以色列。

　　其中日本凭借着人均83.7岁的超高年龄登上了榜首，其中女性的平均寿命更长，可达86.6岁，而男性只有80.5岁。

　　人活多少岁算“好命”？越长越好吗？

　　都想长寿，那么多少岁才能算长寿？

　　这个是没有界限的，据悉世界上寿命最长的老人就出在我们中国，活了256岁，当然所谓的长寿也是相对而言的，如果你的寿命比绝大多数人更长久的话，那么你就属于长寿老人，一般人的高寿大多维持在100岁左右，很少有超过200岁的，这位老人也真是个奇迹。

　　调查显示，2019年，中国人均预期寿命约为77岁，如果你的寿命能超过这个平均寿命，你也是个长寿老人。

　　当然，现在我们也可以发现，我们身边有很多老人很容易活到80岁以上，当然，对于有心血管疾病的人来说，可能很难长命百岁，而对于有这些疾病的人来说，长命百岁也不好，因为很多老人认为这样活着没有价值，吃喝耶戈都不能自理，都需要别人的帮助，既没有尊严，也没有意义，所以很多人老了都不要了。

　　其实活到这个岁数就很不错了，要懂得知足

　　每个人都会经历生死，没有人愿意面对衰老，当衰老来临时，不仅面部会变老，身体各个器官也会逐渐衰老，视力、听力、行动能力都会越来越差，各种标准的降低也会降低你的生活质量，有的老人会因为一些疾病瘫痪在床，需要子女常年照顾。

　　还有一些老人，上了年纪得了老年痴呆症，什么都不知道。孩子吃喝拉撒都要管。时间长了，孝顺的子女也会变得厌烦，那么老人的晚年生活会变得更加悲惨。所以，生活久了没有质量保证有什么意义？

　　从这里考虑，所谓长寿并不是越老越好，当然，如果身体素质一直比较好，自理能力比较强，家庭也比较幸福的话，当然是家庭和睦的时候年龄越大越好。

　　这种人也是有福的，也是令人羡慕的，但是对于那些没有父母，儿女不孝，身体又不好的老人来说，活得再老又有什么用呢？他们只是让自己更痛苦。

　　所以，在我看来，既然追求长寿不现实，那就退而求其次，努力提高生活质量，只有生活质量提高了，才能延年益寿，对生活也不要有太高的要求，总的来说，能超过这个平均寿命就不错了，如果能快乐地活到80岁以上，也是一种福气。

　　老年人保持健康长寿的秘诀是什么？

　　提高人体的免疫力

　　当你每天保持一个愉快的心情时，身体的抵抗力和免疫力也会大大增加，所以各种疾病的发生率也会大大减少。

　　如果你每天处于抑郁、急躁的情绪中，那么血液流通的速度就会加快，从而导致血管疾病的发生，所以我们在日常生活中一定要保持一个乐观向上的心情，如果感觉最近心情特别不好，那么可以用适合自己的方法去释放一下，只有心情好了，身体才会越来越健康，长寿也就不会太远了。

　　降低患三高症的风险

　　如果你每天的心情都非常低落，或者非常急躁，就会慢慢影响到你的睡眠质量，睡眠不好了血管就会发生堵塞。

　　从而会影响到血液的循环，而高血压高血糖高血脂这些疾病都是由于血管的问题才引起的，所以当你每天都保持一个好的心情时，三高之类的疾病也就会慢慢的消失了。

　　结束语：

　　所以我们在日常生活中一定要学会去释放自己的情绪，只有自己的心情变好了，身体的系统才会更加强大，这样哪些疾病才不会有侵入身体的机会，身体才能保持健康的状态，所以有一个好的心情是非常重要的。